双杠的动作叫什么名称？ 在健身房中，双杠是一种常见的健身器材，它可以帮助人们进行多种训练，包括引体向上、倒立撑、杠铃卧推等等。其中，引体向上是最为常见的训练项目之一，也是很多人想要练就的动作之一。而在引体向上的过程中，人们会用到双杠，那么这种动作叫什么名称呢？ 引体向上是一种通过自身的力量将身体从下往上拉起的训练动作，它可以有效地锻炼背部、肱三头肌、肩部和核心肌群等部位的肌肉。在引体向上的过程中，人们需要用到双杠，这种杠铃的形状呈现出两个平行的杠子，可以让人们在上面进行训练。 那么，引体向上中用到的双杠动作叫什么名称呢？它被称为“杠上引体向上”。 杠上引体向上是一种非常经典的训练动作，它可以帮助人们锻炼背部、肱三头肌、肩部和核心肌群等部位的肌肉。在进行杠上引体向上的训练时，人们需要站在两个平行的杠子之间，双手握住杠子，然后用力将身体向上拉起，直到下巴超过杠子的高度。这个动作看似简单，但实际上需要非常强的力量和耐力才能完成。 除了杠上引体向上之外，双杠还可以用于其他训练项目，比如倒立撑、杠铃卧推等等。倒立撑是一种需要将身体倒立的训练动作，它可以帮助人们锻炼肩部、背部和核心肌群等部位的肌肉。在进行倒立撑的训练时，人们需要将双手放在双杠上，然后用力将身体向上抬起，直到身体倒立在空中。这个动作同样需要非常强的力量和耐力才能完成。 杠铃卧推则是一种需要将杠铃从胸部推起的训练动作，它可以帮助人们锻炼胸部、肱三头肌和肩部等部位的肌肉。在进行杠铃卧推的训练时，人们需要将杠铃放在双杠上，然后将双手握住杠子，用力将杠铃从胸部推起，直到手臂伸直为止。这个动作同样需要非常强的力量和耐力才能完成。 总之，双杠是一种非常实用的健身器材，可以帮助人们进行多种训练项目。在进行这些训练时，人们需要注意保持正确的姿势和动作，避免受伤。同时，也需要有足够的力量和耐力才能完成这些训练，只有通过不断的练习和努力，才能达到理想的效果。